项目背景：
近几年由于大环境的不景气所导致的筹资困难与竞争加剧，越来越多的公益人在工作中日积月累而无法抒发的压力导致情绪焦躁、沟通不畅、人际关系变差、工作效率降低等问题，原本“痛”但“快乐”的公益人也渐渐不快乐了。而不快乐的公益人又怎么能与团队合作无间并给服务对象带来更优质的服务呢？针对日趋严重的公益人心理健康与工作压力问题，上海映绿公益发展基金会牵头并资助，上海浦东映绿公益事业发展中心实施的映绿公益人“益心”计划以“在工作之余，做快乐的你”为核心理念，将通过一系列轻松愉悦的活动为长三角地区公益同仁打造一个安全温暖的朋辈交流平台，帮助公益人释放工作压力，增强心理韧性，促进人际关系和谐发展。
为了缓解公益人的工作压力、增强心理韧性、促进人际关系和谐发展，2025年10月25日，在上海映绿公益发展基金会资助下，上海浦东映绿公益事业发展中心（以下简称“映绿中心”）在上海浦东新区社会创新示范园举办了映绿公益人“益心”计划——小小纾压会。来自上海、南京和苏州的 8家社区基金会、社工机构和高校的11位公益伙伴参加了本次纾压活动。
在活动合照中，公益伙伴比出了各自的“招牌动作”
小小纾压会伊始，映绿中心Jerry带领在场公益伙伴进行破冰。11位公益伙伴在会议室中间围坐成一个圈，按顺序分别介绍自己的名字、昵称和比划自己的“招牌动作”。当每个伙伴介绍完毕后，其余伙伴以其昵称向其打招呼，并同时复刻其“招牌动作”，每一个公益伙伴都在模仿“招牌动作”的过程中加深了对彼此的印象。
在破冰环节中，公益伙伴正在比划自己的“招牌动作”
下一个环节是经典的“谁是卧底”游戏。Jerry带领在场公益伙伴分为两组，每一组通过抽奖箱抽取题目，而“卧底”玩家要在一轮轮的游戏进程中意识到自己与“平民”的不同，并尝试隐藏自己的身份，迷惑其余的“平民”玩家。8轮游戏过后，伙伴们在斗智斗勇的过程中不仅收获了欢笑，也加深了团队协作。
在“谁是卧底”游戏中，公益伙伴们正“斗智斗勇”
紧接着，Jerry带领大家进行“冰火两重天”分享环节。在场公益伙伴被分配两种不同颜色的便利贴，每一位要在红色便利贴上写下一件自己工作中遇到的想要“吐槽”的事，或者一个让自己觉得有些沮丧的瞬间，反之在蓝色便利贴上写下一件最近工作中遇到的温暖的事，或者是一个让觉得自己的工作充满意义的瞬间。随后，在场公益伙伴将两种便利贴分区域贴在白板上并进行了生动的吐槽和温暖的分享。在欢乐和感动的氛围中，本次小小纾压会画上了圆满的句点。
在“冰火两重天”环节，部分公益伙伴进行分享
本次小小纾压会通过破冰、游戏、分享与互动的方式帮助在场公益伙伴释放了工作压力，增强公益人之间的互动，并营造出一个温暖安全的朋辈交流平台。问卷调查结果显示，在场公益伙伴认为本次活动有效让自己在工作之余得到了放松。
未来，映绿中心将计划开展更多映绿公益人“益心”计划活动，请继续关注和支持。
